Weil das Abnehmen nicht auf dem Teller, sondern im Kopf beginnt! Wir müssen ein Verständnis für das eigene Essverhalten entwickeln. Was sind die individuellen Auslöser für so manche „Zusatzkalorie“ und wo wird die Nahrungsaufnahme kompensiert und dient der Befriedigung anderer Bedürfnisse wie Trost, Entspannung, Langeweile, Ablenkung, Entlastung… Tipps zum Abnehmen: